Resilienz

Der Begriff – Resilienz – kommt ursprünglich aus der Physik und misst, wie schnell ein Werkstoff, der verformt wurde, wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. In der psychologischen Forschung wurden erstmals in den 50er Jahren Kinder von Eltern mit psychischen Erkrankungen (Schizophrenie und bipolare Störung) über Jahre beobachtet.

Die Ressourcen, auf die Kinder und Jugendliche in existenziell bedrohlichen Lebenslagen zurückgreifen, sind von mehreren Faktoren abhängig:
Selbstvertrauen, Intelligenz und positives Denken beeinflussen die Fähigkeit, Probleme zu lösen und Krisen zu bewältigen. Wichtig ist mindestens eine stabile Bezugsperson außerhalb der Familie.

Für Kinder aus Kriegsgebieten, Krisenfamilien oder anderen traumatischen Verhältnissen ist es wichtig, kulturell eingebunden zu sein und im Kindergarten, der Schule oder in einem Heim eine autoritative Erziehung zu erleben.
Das heißt, eine liebevolle Zuwendung und das Vermitteln von Grenzen, das Lernen von christlichen Werten und Verantwortungsbewusstsein erwiesen sich als wesentlich für eine stabile Resilienz. Mehr dazu siehe hier.

Resilienz ist mehr als ein Modebegriff…

Resilienz ist in den letzten Jahren zu einem Modebegriff geworden und wird, vor allem im Coachingbereich, auch für Erwachsene verwendet, die den Herausforderungen im Alltag nicht gewachsen sind.

Die Reaktionen und Entscheidungen bei Problemen bzw. in Krisensituationen können auf körperlicher, mentaler und psychischer Ebene gefördert werden:

Indem wir unser Immunsystem stärken und uns gut um uns selbst kümmern.
Indem wir Optimismus in unser Gedankengut einbauen und pessimistische Glaubenssätze ändern.
Indem wir uns unserer Stärken, auf die wir zurückgreifen können, bewusst werden und Veränderung als Teil des Lebens betrachten.